test + wino to troche ogolnie, czyli obojetnie jaki test? bo omka to tez test i tani do tego nie chcialbym sie kuc za czesto jak mozna... a npp to nawet nie wiem co to przyznam szczerze
[...] chociaż i tak spadki są przez to duże po cyklu. A w 2 lightowych cyklach - masy nabierasz wolniej, dajesz czas sie dostosować swojemu organizmowi do zmian (no i trzeba często się kłuć - hehe nie ma to jak zrosty ). Z tym, że oba cykle muszą być krótkie! Nie dłuższe niż 6 tyg. To jest moja opinia, więc może ktoś sie nie zgadzać. To tyle. :>
jak to jej się sylwetka prostuje?? Masz chyba w takim założeniu stwierdzenie, że dochodzi do tzw kompensacji w innych odcinkach tzn często występuje skrzywienie w innej części aby kompensować inne. Jeśli ma krótszą nogę przede wszystkim trzeba to wyrównać obuwiem jest wtedy szansa na częściową zmianę ustawienia miednicy, praca nad wzmocnieniem [...]
To może inaczej stanęła ;)! Nie pisałbym jednak, tak pochopnie, że te cwiczenia sa jak najbardziej ok przy takich schorzeniach. Mozna je stosować (sam mam panią z takim problemem) ale tu przede wszystkim wchodzi kwestia obuwia wskazań i przeciwwskazań często też zaangażowanie ćwiczącej czy też ćwiczącego. Hejka
[...] nasiona 20gr Razem 26b/12t/108w/633kcal wywal odrzywkę zjedz więcej chleba który musi być razowy żytni/pełnozianisty 3 Posiłek (przed treningowy) Makaron:70gr(do makaronu jakiś sos albo rosołek nie wliczam) Mięso z piersi kurczaka: 130gr Oliwa z oliwek:10gr Warzywka lub owoce (nie wliczam) Razem: 35b/13t/54w/460kcal oliwa i warzywa w [...]
[...] ma jeszcze wiele atutów,którymi arlovski i kiełbasa sylvia nie mają,timing i "głowę" do walki , więc póki się fizycznie nie wypali to techniki woli ,motywacji nikt jak on,na scenie MMA nie ma i tu żaden fart\niefart nie wchodzi w grę raczej,jedynie nie przygotowanie do którego sam się przyznał było ostatnio w sambo ale w mma fedora nie [...]
[...] gipsowym, po operacjach w wyniku ktorych doszlo do zaniku miesniowego. Zabieg trwa od 8-12 minut codziennie przez okolo 2 tygodnie, bardzo dobre rezultaty ktore mozna sprawdzic mierzac obwud miesnia przez i po serii zabiegow Czesto stosuje te prady u siebie w gabinecie z bardzo dobrymi wynikami u sportowcow jak i u ludzi nie wytrenowanych
[...] Były bezbolesne? To że z punktu widzenia lekarza wszystko jest OK, to dobrze, ale należy pamiętać, że lekarze oceniają często tylko strukturę, ignorując czasem kwestie tego jak działają mięśnie. Bóle mogą być właśnie rezultatem niepełnej jeszcze sprawności mięśni. Najlepiej byłoby wrócić do fizjoterapeuty, ale jeśli to niemożliwe, to przecież [...]
Davis go skocykował. z Jonesem dał bardzo dobrą walkę, trafiał często, urwał mistrzowi wg mnie 1 rundę, dopiero w mistrzowskich rundach wp****** dostawał. Glover przez nokaut. Zwycięstwo nad obecnym Shogunem mnie nie przekonuje, ale fakt Cumminsa ładnie załatwił i gość jest zaj**iście atletyczny i utalentowany, robi postępy a Glover może być na [...]
hehe,qazar,om,a co wy tu tak czesto piszecie w dziale raczej pan?jakies prywatne doradztwa na gadu wam chodza po glowie,ja tu pierwszy raz w zyciu wlasnie wiec niezjedzcie mnie dziewczyny ale powiem tak:uwazajcie na chlopcow w tym dziale,oni tu sa z powodu testosteronu plynacego we krwi raczej,takie se zarty stroje,no i tak trzymac dziewczyny,bo [...]
Otóż to, dawka i szacunek dla swojego organizmu. Bo jak ktoś stosuje saa bez opamiętania to odczuje tego skutki z czasem. Co do rozsądnego koksowania, to one też pewnie zostawia po sobie jakiś ślad w organizmie, ale często z nim w parze idzie ruch, zdrowa dieta i suplementacja, co nieco rekompensuje ubytek zdrowia. Przy alkoholu, narkotykach, [...]
[...] dzieki za pomoc." więc dziwią mnie Wasze (SOLAROS i FAFTAQ) odpowiedzi i zaczepki... "to czekam panie rocco80 i panie bombay1982 co Wam da te 5g bcaa po drugie w jakim celu stosujecie glutamine" a który z nas napisał, że chodzi tylko o 5g??? ja stosuję 15g przed i 15g po treningu. w jakim celu??? dużo lepsza regeneracja poprzez [...]
Jeśli nie będziesz jadł tych konserw zbyt często i zbyt dużo to nie powinny zaszkodzić. Ale chodziło o to że jak już masz je jeść, to żebyś wybierał ryby (najlepiej tuńczyka) w wodzie, sosie własnym a nie np. w sosie pomidorowym bo ten sos to syf (chemia) i nie ma to żadnych przydatnych wartości odżywczych.
No to ja tez cos powiem. Moim zdaniem gdy dojdzie juz do walki, nalezy byc w ciaglym ruchu( tanczyc jak M. Ali:) tak by jednorazowo miec przed soba jednego przeciwnika. Nie dac sie okrazyc, powalic, zlapac itp. Walczac bij na poczatku jednego przeciwnika, skoncz go i dopiero nastepnego. Moze sie przestrasza. Ktos kiedys napisal w dziale Combat, o [...]
Jak dla mnie w porządku tylko podlicz ilość kalorii i ilość białka węgli i tłuszczu bo w sumie często nie podajesz ile czego będziesz jadł... Takie moje zdanie ale myśle że jeszcze eksperci się wypowiedzą
Jesli lubisz sie czesto kluc to lec prop + npp a jak nie to cyp + deca Z kuciem jakoś problemu nie mam, bardziej chodzi tu ze wolałbym jednak npp niż dece (chodzi wiadomo o blok) To leć Prop + NPP, chociaż ja lecę obecnie Cypio i NPP i nie widzę przeciwskazań do takiego połączenia ;) Bo to jest bdb połączenie, nie trzeba wpadać w utarte schematy [...]
[...] bo ze dwa ćwiczenia uderzają w zupełnie inne grupy mięśni, tzn. plecy. Mam nadzięję, ze nie popełniasz podobnych błędów w treningu innych grup i że innych nie zajeżdżasz, jak to najprawdopodobniej ma miejsce przy barkach. Podciaganie w treningu na barki....? Owszem podciąganie jest ćwiczeniem, w którym tył barku może dość mocno pracować i w [...]
Mam braza w shotokanie trenuje jakies 7lat w miedzyczasie wybieralem sie na kyokushinke ju jitsu i boks.zawsze jednak wracam do karate shotokan. nic nie daje tak solidnych podstaw i nie wyrabia dobrej techniki.O shotokanie kraza dziwne opinie ze to tylko kata.Poza tym wiele osob mysli ze kata czyli formy sa czyms abstrakcyjnym.A dzieki kata uczysz [...]
...Krytyka i wyśmiewanie nic tu nie da, ja jestem zdania, ze XMA ma swoje miejsce w rodzinie sztuk walk, jakie?Nikt tu nie wyśmiewa XMA. Natomiast forum jest po to aby się wypowiadać. A wypowiedzi bywają często krytyczne. Wg. mnie XMA bliżej jest do akrobatyki niż do MA. Przede wszystkim, nie ma formy konfrontacji. A SW zakładają takową....w [...]
Mała Bibka
